Ashtanga Yoga

Vill du komma igång med yoga eller utveckla din träning? I Ashtanga Yoga bloggen hittar du information och inspiration!
Hör av dig med frågor om Ashtanga Yoga om allt som rör yoga!
Ashtanga Yoga räknas som den mest dynamiska och idrottsliga av yogaformerna. Läs om historiken vad som kännertecknar den, och hur man utövar denna yogaform.
Ashtanga yogans förgreningar Från Ashtanga har det utvecklats andra yogaformer som trots ett starkt fotfäste i Ashtanga erbjuder lite annorlunda yoga.
Om Yoga Yoga är en enastående livsfilosofi och träningsform. Läs om vad som gör yoga speciellt och vad yoga har att erbjuda i form av ökad livskvalitet.

Ashtanga Yogans förgreningar

Kapotasana

Ur Ashtanga yoga har det vuxit fram ett antal olika yogaformer. Vissa grundläggande aspekter av Ashtanga yoga finns kvar, men variationsrikedomen är ändå stor. Läs om dessa Ashtangaliknande yogaformer som du kanske vill prova för att få uppleva något nytt men ändå känna dig som hemma.

Om Yoga

Ganesha

Yoga är en enastående livsfilosofi och träningsform. Yoga ger oss den vägledning och de redskap vi behöver för att uppnå holistisk hälsa. Mentalt och fysiskt välbefinnande.

Läs om yogans olika tekniker för att få en fysiskt stark kropp och ett lugnt och harmoniskt sinnelag.

Yoga är både avslappnande och energigivande. Lär dig hur du kan få ut mesta möjliga av din yogaträning genom att använda olika tekniker.

Ashtanga Yoga

Ashtanga (betyder åtta delar)

Ashtanga yogan har en spännande och imponerande historia. Läs om mannen som utvecklade Ashtanga yogan och hans elever som har spritt denna yogaform, och andra, världen över.

Ashtanga är den mest dynamiska av alla yogaformer. Rörelserna flyter samman med andningen och koncentrationen. Det är krävande och energigivande för kropp och sinne.

"Ashtanga yoga is 99% practice and 1% theory"

Sri K. Pattabhi Jois

Dhanurasana

Ashtanga Yoga Blogg

14/5 Matsyasana Fisken

Matsyasana (Fisken) en skön bakåtböjande övning som förbättrar hållningen. Bröstkorgen öppnas upp och andningen fördjupas.

17/3 Precision och korrigering

Jag läste precis en artikel om att det är vanligt att vi som utövar yoga ofta får problem med kompression i övre delen av ryggraden och försämrad rörlighet i nacken - allt tydligen på grund av inverterade övningar. Här får du några tips om vad du bör tänka på i samband med inverterade övningar.

10/3 Yin och yang yoga

Förra veckan blev det som vanligt en eklektisk blandning av yoga, men mer så än vanligt. Jag testade för första gången yin yoga - det utmärkta komplementet till yang yoga.

22/2 Vinyasa yoga för hemmabruk

En inspirerande och skön vinyasa-sekvens att göra hemma.

19/2 Hälsa solen!

Vintern tycks ha bitit sig fast och kropp och själ kan behöva lite hjälp att vakna upp ur vinterdvalan. Det är ett ypperligt tillfälle att stanna inomhus och höja kroppsvärmen och energinivåerna med Solhälsningen.

Fler inlägg >

Om Lena Rising

Dhanurasana

Jag jobbar som privatlärare i yoga och har tränat yoga sedan jag var 18 år. Yoga har för mig varit en väg till holistisk hälsa och på denna webbsida vill jag inspirera andra att gå in på samma väg och få uppleva yogans helande och stärkande kraft.

Ashtanga Yoga är en energifull och dynamisk yoga, men ashtanga är så mycket mer än bara de fysiska övningarna. Jag hoppas att denna sajt kommer att inspirera dig i din träning!

Besök gärna mina andra hemsidor om yoga:
Yoga-Guiden
Bikramyoga

Namaste

Lena

Ashtangayoga och annan yoga, senaste nytt

3/3 Ayurveda
Härlig och inspirerande sajt om ayurveda - en naturlig väg till hälsa. Här hittar man information, recept, huskurer med mera.

19/2 Styrketräning för kvinnor
Det är bra att kombinera styrketräning och yoga. Här är en sajt som är speciellt riktad till kvinnor.

19/2 Stressa mindre
Hur man lär sig stressa mindre, säga nej och må bättre. Många bra artiklar om stresshantering på jobbet och mycket mer, skrivna av coachen och författaren Nina Jansdotter.

19/2 Självkänsla
En bra och informativ sajt om vad självkänsla är kontra självförtroende, och om hur man bygger upp sitt självförtroende.

19/2 Gravidyoga
Informativ och bra sajt om gravidyoga och mamma-babyyoga.

17/2 Ashtangayoga-DVD, nivå 2
DVD med Ashtangayoga nivå 2 av Kino MacGregor.

17/2 Ashtangayoga, nivå 1, DVD
DVD, Ashtangayoga nivå 1, av Kino MacGregor.

17/2 Ashtanga-bok, nivå 2
Bok som introducerar Ashtangayoga, nivå två: "Ashtanga Yoga - The Intermediate Series: Anatomy and Mythology (Ashtanga Yoga Intermediate Series)" av Gregor Maehle.

17/2 Ashtangayoga
Ashtangayogans internationella hemsida. Här hittar man allämn information om ashtanga, certifierade lärare världen över, mm.

Fler länkar >